Charly Triballeau

What's your name? Charly Triballeau
Age? 24
Blog? no
City of Residence: Caen, northwestern France. Here for my job. Native of Nantes.
How did you meet the Dragons? Thanks to my friend Pau that I met suring my first marathon in Barcelona in 2011, he was one of the 3h45 pacemakers.
When do you started to play sports? At 6, football to 17. And then, I started running. I started triathlon in 2012.
What is your favorite practice: triathlon, duathlon, running, cycling or swimming? Love the variety of triathlon but love marathon. Ran 7 marathons.

Which distance or sport do you like more? Love long distance races, marathon and more. It begin to be fun after 3hours of effort :)

Explain us how do you train: are you disciplined, do you have a coach, do you follow a workout plan? I follow a workout plan to prepare the competitions. During no competition periods (November > January) I train with feeling.
How many days and hours do you train on average per week? 4 days and 5 days during workouts. more or less than 10hours.
How many and what are your goals for this season? First goal, Ironman Barcelona in October, it will be my first. Pacemaker 4h for the marathon of Nantes on the 27th of April. And then, the beginning of the preparation for the Ironman. I think I'll compete some half ironmans during the preparation.
What are your strengths and weaknesses in relation to sport? My principal strenght is my job that allow me to train a lot, but sometimes when I have to work a lot, I have to train less.
What is your best time in competition? 10k: 38min in 2012. 21k: 1h34 in 2011. Marathon: 3h21 in 2013. Halfironman: 6h29 in 2013.

Is there any competition that you don’t miss ever? Why? Marathon of Nantes. because it's the marathon of my native city that I really love.
Do you have a ritual in competition? No ritual.
What is the biggest mistake you've made in a competition? All the competitions have happened as I had planned. No mistakes..

Lorena Samartín

Com et dius ?  Lorena

Quina edat tens? 29

Tens Bloc? No

Ciutat de residència: Barcelona

Quan vas iniciar a fer esport? He hecho deporte desde pequeña,  pero al running me aficioné hace tres años

Quina és la teva pràctica preferida: triatló, duatló, running, ciclisme o natació? El running es lo que más me gusta, supongo que porque es lo que mejor llevo...pero me encanta la experiencia TRI!!

En quina distància o modalitat et trobes més a gust? Trail

Explica’ns com entrenes: ets disciplinat, tens entrenador, segueixes algun pla d’entrenament?  No tengo entrenador (aunque más de un Dragon a veces ejerce de ello ;)), me voy marcando retos e intento establecerme algún plan (sobre todo para los más complicados), pero por culpa de los horarios de mi trabajo la mayoría de las veces tengo que improvisar o descansar más de lo que me gustaría...

Quants dies i hores entrenes de mitjana per setmana? Por lo general no puedo calcularlo, depende de lo que el trabajo me deje, aunque intento que sea al menos 4 días a la semana y una hora al día.

Quants i quins objectius et proposes per aquesta temporada? Por ahora focalizada en la Maratón de Barcelona (mi primera de asfalto) y el Trailwalker y después mucho trail y triathlón olímpica (y alguna travesía a nado también caerá)

Quins són els teus punts febles i virtuts pel què fa a l’esport?

Punto débil: no me gusta planificarme, me cuesta adaptar los entrenos a los cambios derivados del trabajo

Virtud: mucha motivación, trabajadora y positiva

Quina és la teva millor marca en la disciplina que practiques? 10Km: 47:49; 21Km: 1:51

Alguna competició que no et perdis mai?  Perquè?  Desde los dos años que llevo corriendo he repetido Mitja de Granollers y Bombers, por el ambiente que hay y porque siempre van muchos compañeros

Tens alguna mena de ritual en competició?  ninguna

Quina és l’errada més gran que has comès en una competició? No recuerdo nada de lo que me arrepienta, tan sólo de una vez que queriendo hacer marca salí desde la cola en una carrera muy popular y al principio íbamos andando!! Pero saliendo desde allí y viendo el percal, cambié el chip y compartí la carrera con mis amigos así que no me arrepiento J

Fernando López Domínguez “Nano”

Com et dius ?  

Fernando López Domínguez “Nano”

Quina edat tens?  

31

Tens Bloc?

No

Ciutat de residència:

Sant Cugat del Vallès (Barcelona)

Quan vas iniciar a fer esport?:

Als 4 anys

Quina és la teva pràctica preferida: triatló, duatló, running, ciclisme o natació? Running i BTT.

En quina distància o modalitat et trobes més a gust?

Distàncies mitges 20 – 30 km

Explica’ns com entrenes: ets disciplinat, tens entrenador, segueixes algun pla d’entrenament?  

Realment faig esport quan hem be de gust (que es bastant sovint) pero no faig cap tipus de seguiment a un planning determinat (si no tinc cap cursa a l’horitzó es clar). No tinc entrenador personal, i bàsicament faig running i btt alterant amb futbol, que es lo que sempre he fet.

Quants dies i hores entrenes de mitjana per setmana?

Doncs depèn de la setmana. No tinc una mitja fixa, pero diría que mai menys de 3 setmanals, ni mes de 6.

Quants i quins objectius et proposes per aquesta temporada?

Realment gaudir de l’esport. Per davant tinc la TrailWalker, la mitja de Formentera i poques dates mes fixades. “Lo que surja”. Si m’agradaria inciar-me amb una sprint al mont “tri”.

Quins són els teus punts febles i virtuts pel què fa a l’esport?

El punt feble com a esport es sense dubte la natació, que vindria a ser igual que un pop a un garatge ... doncs jo a l’aigua mateix símil.

Punts forts, que m’agrada moltíssim l’esport i això hem fa de “retroalimentació” als moments de “flaqueza o bajón” per superar tot el que vingui J.

Quina és la teva millor marca en la disciplina que practiques?

Com ja he dit, no tinc una disciplina constant i única. Però per donar alguna referència a la marató de barcelona 2013 vaig fer 3:40 i la mitja volta ultratrail collserola 6 hores.

Alguna competició que no et perdis mai?  Perquè?  

Jejeje.. A part del futbol (que crec que no el contemplem aquí, m’agraden molt els campionats d’europa d’atletisme. Son fantàstics.

Tens alguna mena de ritual en competició?

No.

Quina és l’errada més gran que has comès en una competició?

Jejeje si no es publica, l’explico... Jajaja.

Sortir de gresca la nit abans a una mitja, perquè la noia per la que anava darrera, va JUSTAMENT fer-me cas aquella nit ... Que hi farem tu ... Es clar, la cursa va ser un “xurro”!! ..