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diumenge, 22 de novembre del 2015

Crónica Ultra Collserola, por Emanuela


CRÓNICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA (PERO CON FINAL DIFERENTE)

ULTRATRAIL COLLSEROLA 21 de Noviembre de 2015, Manu.

No suelo escribir crónicas de mis carreras, básicamente porque creo que a los demás les importaría bien poco leerlas. No soy profesional del deporte, no llevo a cabo retos sorprendentes, no tengo miles de seguidores en mis redes sociales. Además una cursa es una cursa, poco más hay que contar. Pero todos los que hayan participado en una Ultra alguna vez (acabándola o no, da igual), saben que una Ultra no es una competición cualquiera… creo que es cierto cuando dicen que es como vivir toda una vida en un día. Así que esta vez he decidido compartir mi experiencia de ayer en la UltraTrail Collserola 2015 (además hoy estoy en la cama sin poder moverme, así  que tengo tiempo).

Me inscribí a la carrera hace muchos meses, como casi siempre debido a un impulso inexplicable que se apodera de mí los domingos por la tarde, justo después de una competición, y me obliga a repetir una y otra vez el proceso de inscripción a la siguiente. Todo esto fue antes de mi lesión de este verano, que luego me obligó a acortar sensiblemente las sesiones de entreno, además de mover mi focus desde el run a la natación. Así que los últimos meses los he dedicado más al triathlon de corta distancia, y por una cosa o por otra, desde agosto no pisaba la montaña. Vamos, que una Ultra en este momento me venía como el culo.

Así que me presento con toda mi cara el día de la carrera, sin haber entrenado lo más mínimo y sin ningún tipo de presión o preocupación. Sé que con una Ultra no se juega, y que con estas premisas las probabilidades de abandono son altas (de hecho el año pasado acabé abandonando en el km 45, aunque por motivos diferentes). Pero hoy he venido a jugar así que, si va mal, lo aceptaré sin darle demasiada importancia y me lo tomaré como un entreno de calidad.

Unos cuantos Dragons participan, y eso alegra los momentos previos a la salida. Toni y Nano juegan en otra liga, así que no espero verles en otro momento que en la línea de salida. Con la Proli y Carmelo hemos hablado un poco de estrategia en los días anteriores y he estado valorando la idea de ir con ellos. Pero no lo veo claro, sé que Anna ha entrenado mucho para esta carrera y está fuerte; Carmelo, aunque esté un poco tocado físicamente, la seguirá hasta el fin del mundo, pase lo que pase. Así que poco convencida, voy detrás de ellos en los primeros kilómetros, intentando en todo momento regular el ritmo y dosificar mis limitadas fuerzas. Rubén nos acompaña durante un tramo, Lidia y los Basteñors nos esperan en los avituallamientos y los primeros 20 km van pasando más o menos alegremente. Pero hace un ratito he empezado a tener dolor en las piernas, y tengo la confirmación de lo que ya sabía: hoy va a ser un día muy largo. Sube y baja, sube y baja, esto es lo que tiene Collserola; y mi estado general hace un poco lo mismo. Del 25 al 35 aproximadamente empiezo a encontrarme un poco mejor, las piernas no duelen tanto, las lumbares van aguantando dignamente. Bebo y como con regularidad, y así va transcurriendo la mañana. En mitad de cursa (km 41) hay el avituallamiento largo, donde nos paramos un poco más para comer y cambiarnos de ropa y calcetines. Y obviamente la parada me sienta fatal, cuando nos ponemos en marcha ando como un Pinocho, los tendones de Aquiles me mandan a la mierda en cada paso, rodillas y cuádriceps me gritan rabiosos todo su odio por este maltrato  sin sentido. Enseguida me quedo atrás y pierdo de vista a Carmelo y Anna. Tengo un poquito de pájara mental y este es un momento muy delicado: mitad de cursa, mediodía y ya voy tocada físicamente… Pero empieza una bajada bastante pronunciada por una carretera de hormigón y me intento convencer de que podría ser peor, podría hacer subida. Así que retomo el ritmo y apreto un poco, pero viene una recta larga y no veo a Anna y Carmelo, me sorprendo un poco porque me han ganado tantos metros en pocos minutos. Continúo bajando, pero hace un rato que no veo las cintas de señalización, y empiezo a ponerme un poco nerviosa. Llego al final de la carretera y hay un desvío, pero ni rastro de cualquier tipo de señalización. Mierda, mierda, mierda. Llamo a Carmelo y enseguida me explica que antes de esa carretera había un desvío; claramente, lo he pasado de largo. Intento mantener la calma, mientras hablo  con él me quedo mirando la carretera que acabo de bajar, y que ahora me va a tocar subir. Me acuerdo de Bea y de las bromas que hacemos sobre lo inútiles que somos orientándonos; media sonrisa que dura un nano-segundo, para dejar paso a la rabia contra mí misma por ser tan tonta.  Ahora, una pregunta para los lectores: se puede ser más majos que el Carmelo, que me dice por teléfono “Vols que doni mitja volta i et vagi a buscar?”. Merci Carmelillo, obviamente no puedo aceptar pero agradezco infinitamente el gran detalle.

Los primeros kilómetros después del incidente generan un cúmulo de pensamientos: vocecitas interiores sugieren volver al avituallamiento del km 41 y abandonar, mientras la lógica dice que tampoco es para tanto, hemos venido a pasar el día y media horita de más no va a cambiar nada: “Has venido a hacer un entreno largo, y esto ya ha sido bastante largo, no?” … “Mujer, esto es como todo en la vida, si abandonas a la primera dificultad que te encuentras, nunca llegarás a ningún sitio”… “Bueno, pero hoy he llegado al quinto pino ya”…. “Mmmm, dos fails seguidos en la misma cursa, no mola”… “A ver, que yo no le tengo que demostrar nada a nadie, ehhh” …. “No, no, a nadie! Pero a mí misma  sí”... “Collons, que esto lo acabo sí o sí!” … “No has entrenado una mierda, hoy no te mereces ser finisher, por inútil” … “Inútil a mí no me lo dices, vale?”

Decido seguir. Estoy sola, lo único que me puede salvar ahora es ponerme pequeños objetivos intermedios: el primero es llegar al km 50. Y este es el mantra que me acompaña en la siguiente hora y media. Encuentro a muy pocos corredores, que van muy lentos o muy rápidos para poderme unir. Además, no tengo ganas de hablar. No paro mucho en los avituallamientos, ya he perdido bastante tiempo y el ritmo que llevo es muy lento, lo último que me gustaría ahora mismo es quedar descalificada por no llegar al tiempo de corte. Los kilómetros pasan muy lentos, en cambio el tiempo muy rápido. Llego al km 60 sobre las 18h, y empieza a oscurecer. Pero voy por pista, así que decido esperar un poco, antes de sacar el frontal y dar comienzo oficial a “la noche”. A un par de km del avituallamiento del km 66 ya no veo nada y empiezan corriols. Saco el frontal y me pongo a buscar la pila. Ups, llevo pilas verdad? Busco en las mil bolsitas donde tengo organizadas las cosas, y no las encuentro. Se me deben haber caído. Porque recuerdo haberlas metido en alguna bolsita. O quizás se hayan quedado en la mesa del comedor??!! No no, seguro que las he metido, de hecho YA ESTABAN en la mochila. Pero no. Está claro que no puedo correr 20 km de corriols sin frontal, así que parece que esto se acaba aquí. Necesito la linterna del móvil porque ahora sí que ya es de noche, y veo una llamada de Anna Bastús. Llamo de vuelta, están preocupados porque Carmelo les ha explicado que me he perdido. Y ahora les cuento esto. Último intento con la luz del móvil; sin parar de maldecirme a mí misma (oootra vez) por lo desorganizada, desordenada y caótica que soy, saco absolutamente todo lo que tengo en la mochila y empiezo a rebuscar…. Tachannnnn. La aventura sigue. Pero he perdido aún más tiempo y ahora lo único que veo claro es que como no espabile, no llego al corte del km 77. Me pongo música, y de repente subidón. El Garmin debe marcar mal, porque dice que voy a 8 min/km, pero en realidad llevo un ritmo infernal jaja J. Justo después del avituallamiento del km 66, se enciende la luz roja que anuncia inexorablemente que las pilas tienen media hora de vida. Tranquilos, tengo de repuesto!!  Pero es entonces cuando me acuerdo que esas también están usadas. No, requeteusadas. Así que (ooootra vez) me maldigo a mí misma por mi imperdonable estupidez en meterme en este percal: estoy en el medio de la montaña, por supuesto no tengo ni idea de dónde, sólo sé que voy por el km 75, es de noche, a punto de quedarme sin luz y por aquí no pasa nadie que me pueda ayudar. Vaya crack, tú sí que sabes siempre cómo liarla “parda” (nunca mejor dicho). Llamaditas a Lidia y Anna me suben un poco la moral, y sigo caminando/trotando lo más rápido que puedo. Si he llegado hasta aquí, tengo que intentar conseguir el reto. Llego al avituallamiento del km 77  a las 21:10, con 20’ de tiempo sobre el corte. Paro un rato y me doy cuenta de que estoy realmente cansada. Pero ahora el pensamiento de abandonar está descartadísimo, 8 km de subidas y bajadas muy pronunciadas me separan de la meta. Dejo atrás el avituallamiento con la moral alta, pero tengo que hacer cálculos y apretar el ritmo para llegar a meta antes del horario límite. No va a ser fácil. A 3,5km de la llegada, las pilas del frontal se despiden de este mundo y tengo que ir apañándome con la linterna del móvil. Se me pasa por la cabeza que si me pego una castaña ahora, sería bien merecida. Pero, igual que en la vida real, la suerte es muy caprichosa. Así que directa a meta, y por los pelos (12’ concretamente)  me llevo sudadera y medalla de Finisher.

Por cierto, hoy he llegado la última, y estoy encantada.





AGRADECIMIENTOS:

-Anna Bastús

-Lidia Albujar

-Anna “Proli” Olivares

-Carmelo Porti

-Víctor Señor

-Toni Kerpach

dijous, 19 de novembre del 2015

Cursa y Actividades para la Marató de TV3 de la mano de ACCENTURE

Se celebrará toda la mañana del 13 de Diciembre varias actividades para toda la familia.

Las actividades son las siguientes:

ACTIVIDADES PARA ADULTOS (>12 años):

- Trail Running: salida a las 9:00h. Tres distancias 5, 9 y 14km para que todo el mundo pueda participar. Os adjunto dos documentos sobre la carrera, el cartel y la información sobre la misma (track, perfil y recorrido). Como véis tendremos como el año pasado:
     - Sorteos (epaplus, fisiocream, 2xU, Gu, Ashi, Hoka One one y Archmax)
     - Pruebas de material de Hoka y Archmax
     - Alguna entreno (pendiente confirmar)
     - etc.
     y hemos invitado a Pau Capell y Gerard Morales que nos han dicho que intentarán venir, pero a ver si al final pueden. 

Inscripciones para el running en www.runmagazine.es/cursa-accenture  
- Caminata: 10:00-11:30h. Recorrido de 5 km, de una duración aproximada de 1,5h. Los niños pueden venir acompañados de sus padres.

- Debate sobre nutrición: 11:30-12:30h Magda Carlas (licenciada en medicina y experta en salud y nutrición), Mercè Cusí (bióloga experta en nutrición), Adam Martín (periodista, autor de "Comer para ser mejores") y Jaume Giménez (director Nutritional Coaching - nutrición deportiva) nos darán sus consejos sobre nutrición en un debate moderado por Elisenda Camps (directora y presentadora de "Tot és possible" de RAC1). 

- Clase de pilates: 12:30-13:30h clase de pilates mat en el Gym Corporate, impartida por Miguel Angel Ramos de Pilates BCN.

- Torneo de pádel: 08:30-13.00h - Este año habrá torneo con premio para los ganadores y un obsequio para todos los participantes. Aforo limitado. Si no tienes pareja, contacta con nosotros y veremos qué podemos hacer. Al registrarte debes informarnos si tu nivel es MEDIO o ALTO. Una vez tengamos los participantes, los responsables de la actividad montarán el cuadro del torneo y os informarán de los horarios de vuestros partidos.


ACTIVIDADES PARA NIÑOS:

Tened en cuenta que no habrá un registro de niños, por lo que los menores de 4 años deberán estar acompañados en todo momento de sus padres. Los niños entre 4-12 años podrán realizar sus actividades mientras los padres están en la suya, ya que habrá voluntarios ayudando en todas las actividades.

Actividades en el interior y en el exterior: castillo hinchable, juegos con la Wii, película infantil, juegos deportivos en el exterior. 


Para participar en las otras actividades enviadnos un mail (bcndragons@gmail.com) o poned comentario en esta entrada.

L'any passat hi vam anar molts i ens ho vam passar de conya!!!!

dilluns, 22 de setembre del 2014

competis de la setmana

Aquest cap de setmana els Dragons hem anat a la muntanya gaudint de l' Ultra Pirineu.

Moltes felicitats a les noies que van lluïr els nostres colors en la distància Marató. Molt bona feina Bea, Judith, Isa i ànims Lorena. Esteu molt fortes.
Felicitats també en distància ultra al Joako i la Nuria per aquests lluitats 80kms.
Gràcies a tots els Dragons que us vau apropar a la Cerdanya per fer de suport i tancament de la prova, tenim constància que els participants es van alegrar molt de la vostra presència i els crits d'ànims.




Ara volem felicitar també (aprofitant que s'apropa el kids) a dos dragonets que estan donant molta guerra (en el bon sentit de la paraula)- L'Iker i el Kenneth.
Els nebots de la Sheila van quedar 2on i 3er de les seves respectives categories en el Cross de Voltregà. Moltes felicitats!!!!




dilluns, 28 de juliol del 2014

competis de la setmana

Aquesta cap de setmana (una vegada mes tot i que ja estem molts de vacances), hem estat els Dragons molt actius. Anem a fer un resum de les competis breument.

- Extreme Man Riaza:
En Martí i el Jordi van participar en aquest half (1900/90/21) fent un paset mes de cara al gran objectiu de l'Ironman del proper 4 d'octubre. Moltes felicitats, nois.



- Skoda Tri Olimpic Andorra:
En Carles, Xavi, Ruben i Miguel Angel també es van desplaçar per correr la triatló Olimpica d' Andorra, on la natació, un any mes, va ser reduïda per les baixes temperatures del llac, posteriorment van fer front a una bici exigent i un running pel centre. Moltes felicitats als 4 per la representació!




Ja per acabar, l' Albert va participar a la Trail de Catllaras i la Inma va realitzar la cursa de la Mora, un any mes, moltes felicitats!!

La setmana vinent, mes. Força dragons!!!

dilluns, 14 de juliol del 2014

Competis de la setmana

Aquest cap de setmana s'han celebrat, entre d'altres, dues triatlons on els Bcn Dragons hem participat. Anem a resumir-les:

- Triatló de les Angles - Altriman:

En Ruben en versió Half Ironman dissabte i l' Alvaro, Xavi Espriu, Bea, Júlia, Manu i Anna en versió Sprint diumenge ens van representar fent molt bon paper i estant envoltats d'una bona colla de dragons que es va apropar a animar. Moltes felicitats a tots!. Un any mes, Matemale es va tenyir de color negre i groc.


- Triatló de la Vila - Barcelona:

En Jordi, Xaxa, Edu i Lorena també van competir en un Tri Sprint a Barcelona, la tradicional Tri de la Vila. Moltissimes felicitats als 4 pels tiempazos i gràcies al Nano pel reportatge fotogràfic i el suport!


- Cursa de muntanya de Capafonts:

I ja en muntanya la nostra campiona, la Nuria, tornant a gaudir i pujant de nou al calaix en els 21kms de Capafonts. Felicitats per la 3a posició absoluta femenina!!!


Ja per acabar, adjuntem una petita cronica del Ruben. Moltes felicitats!!


Half Altriman 2014 – 1,9-92-21 

¿Cómo acabe aquí? Envalentonado tras finalizar mi primer duatlón en Rubí con David Bellver, me propone hacer un medio Ironman en los Pirineos, – Que los paisajes son muy chulos – me dice. Teniendo fijado en el calendario ya Salou y Peñíscola me digo, –¿Por qué no?.

Salgo el viernes desde Sant Cugat dirección a Llivia solo, ya que los compañeros que iban a hacer la distancia half finalmente no pueden acudir, intento ver el lado positivo de la situación pensando que no tendría ninguna presión y me llevaría todos los ánimos de los supporters.

Sábado 05:30am, suena el despertador, toca embutirse en el trisuit y desayunar, bajo a por el coche y el termómetro marca 7ºC, parece que hace “fresquito”. Llego a les Angles a las 07:00am y veo a varios valientes salir del agua de la prueba del Altriman, alguno con hipotermia. Todo pinta tan alentador…
Abren los boxes y dejo el material. Nos desplazamos a la zona de salida del swim e intento localizar las boyas… solo llego a intuirlas dada la distancia a la que están colocadas y mi miopía. Nos metemos en el agua para ver la temperatura y probar sensaciones, digamos que el agua está a una temperatura de… mmm… centímetro y medio y encogiendo.

SWIM – Tiempo: 00:36:21 / Posición: 99/300
Salida masiva pero tranquila, parece que nadie tiene excesiva prisa. Intento posicionarme en un lateral pero, obviamente, muchos tuvieron la misma idea. Empiezo mal, frío en la cara y dolor en los tímpanos por el mismo motivo. A medida que nos acercamos a la primera boya se estira el grupo y hay espacios. Empiezo a nadar bien y se me pone un “acariciapies” detrás, con la particularidad de que este no solo acariciaba si no que se dedicaba a hundírmelos - Sabía que a los franceses les gustaba mucho el queso, pero este debía ser fetichista por lo menos – en esos momentos cruza por mi mente una pregunta transcendental y filosófica –Fua nen ¿Le meto una patada en “toa” la boca al notas este?. Sigo mi camino en el agua tal y como dcitan los estándares de la escuela Paradell: haciendo “eses”.

BIKE – Tiempo: 04:15:58 / Posición: 186/300
Sabía que en la bici es lo que más sufriría (luego veremos que esto no es así) así que decido dosificar (ja… ja… ja…) primer llano/bajada con asfalto nuevo marcando 50km/h y pasando a gente. Luego se acabó lo bueno, primer puertecito, subo bien, me adelantan muchos y pienso hacia mis adentros – ahora en la bajada os pillo –, nada más lejos de la realidad, bajada estrecha, con gravilla y curvas ciegas y primer susto en la primera curva. Decido y pisando huevos (llamadme gallina). 
Segundo puerto, el más largo en distancia, subida eterna hasta el km45, se que una vez superado solo quedará la subida fuerte y ya está el resto bajada y llano.
En el km60 empieza una bajada larga, pero para mi desgracia empieza a llover y el asfalto está mojado, sigo pisando huevos. Me pasa un grupo de 10 pero en la primera rampa fuerte los atrapo a todos y pongo tierra de por medio (si, adelantando en subida, estoy sembrado). Hace frío y no siento las manos ni los pies (casi, mejor, así no hay dolor). Doy gracias por haber comprado los manguitos esta misma semana.

RUN – Tiempo: 02:32:24 / Posición: 228/300
Run… si… run… quien ideo el circuito tiene una taquilla reservada en el infierno junto a Adolf Hitler y Stalin, porque menuda masacre.
Bajo de la bici y no puedo ni apoyar el pie derecho, lo tengo entumecido y dolorido, tengo serias dudas de poder correr e incluso andar. Decido ir al trote el primer km aguantando el dolor, poco a poco el pie calienta y subo un poco el ritmo. 
Cada 2,5km un avituallamiento es la única referencia de distancia que tenemos, tras el km5 voy en paralelo a otro triatleta que lleva un ritmo constante y me amoldo a él. Vamos tocados los dos, el ritmo es lento pero constante. 
Casi cogiditos de la mano llegamos a las primeras subidas del pueblo (yo pensaba que las únicas, pero la tortura justo empezaba). En el pueblo estaban los Dragons, intento no aumentar el ritmo por la euforia pero me cuesta, me hacen de liebre unos metros pero prefiero ir solo, aún quedan 9km.
Pierdo a mi acompañante que va más fuerte en subida y empiezo a andar en “LA RAMPA”. Ahí me cruzo con Sebas, con el que compartimos una agradable y sofisticada charla – ¡EL AÑO QUE VIENE VA A VOLVER SU PUTA MADRE!” – para que el tiempo pase de forma más amena.
Tenemos la esperanza que una vez superada la subidita tocaría llanear 2-3km y otra vez para abajo… que inocentes… bajada había si… pero para el otro lado, así que tocaría subirlo otra vez. Bajamos trotando hasta que Sebas tiene problemas en los gemelos, lo agradezco, porque voy roto. Andamos un poco y trotamos, andamos un poquito más y trotamos un poquito más. La organización no perdona ni un metro de los 21km pero sabemos que queda poco, damos media vuelta en el punto de control, sabemos que no acabaremos por debajo de las 7h30, pero sabemos que acabaremos. Nos alcanza un compañero de su club y subimos el ritmo y los pierdo en la parte más alta, ya me da igual, solo queda bajar y disfrutar. Sé que ahí estarán los Dragons.
Bajo y veo a los Dragons y a Pol animando, ya no hay dolor, se que ya es el final. Xavi me da el atrezzo para el postureo y Pol baja conmigo la última rampa…
Ya está, lo he conseguido. 

FINISHER HALF ALTRIMAN 2014.
TIEMPO: 07:34:33 / Posición: 195/300

Iron Man… voy a por ti…

Para todos los que habéis conseguido llegar hasta aquí leyendo ahora viene el momento de los agradecimientos.

JU LS y Rafa, gracias por acogerme en vuestra, grandes anfitriones y mejores personas.
Pau, Bea, Manu, Anna, Victor, Xavi, Álvaro y Dulce, gracias por los ánimos y por todos los buenos momentos extradeportivos del fin de semana.
Pol, putamadre coño.
JAG, gracias por los consejos de última hora (en especial por los manguitos).
David Bellver, gracias por liarme.
Al resto de Dragons que os den que no estuvisteis. Es broma, gracias por los ánimos, los consejos y los entrenos.

La reflexión final otro día… que ya me he pasado escribiendo.




Moltes felicitats, a seguir entrenant (que sabem que no pareu i esteu fent-ho molt) i la setmana vinent, mes! Força dragons!!!

dilluns, 7 de juliol del 2014

Competis de la setmana

Aquest cap de setmana els dragons hem fet una mica de tot i mes, i ara farem un breu resum:

- Tri per equips Banyoles:
Un equip de dragons format pel Pau, en Rafa i en Toni així com un de dragones format per la Julia, Bea i Manu han participat a la Tri per relleus de Banyoles. Moltes felicitats i a seguir lluint els colors!!!!




- Kilian's classik - Trail Font Romeu:
la Isa, la Judith, la Lorena i en Carles van participar en els 28kms de la Trail de Font Romeu amb uns paissatges impressionants tot i la seva duressa. Moltes felicitats machines!



- Swim Barcelona Nedaelmon:
la Lidia i en Leo han participat a la travessia Swim Barceloneta que permet nadar per tot el litoral de la ciutat Comtal i gaudir de l' skyline amb una magnifics resultats, sent un entrenament de qualitat de cara a l'Ironman de Barcelona. Moltes felicitats!!!




dilluns, 30 de juny del 2014

resum de les competis de la setmana

Aquest cap de setmana els Dragons hem estat present en tres proves esportives, això si, tres proves intenses.

- Ultra i Trail Ulldeter
En Victor en versió ultra-trail amb 52kms i +4500 de desnivell i en Jordi, l'Eli, el Ruben, la Nuria i la Bastús en versió Trail amb 30kms i +2500 s'han desplaçat fins Setcases (Ripollès) per participar en aquesta cursa d'Alta Muntanya, on les vistes impressionants però també les condicions a 2.800 metres han marcat el recorregut. Moltes felicitats a tots els participants!



- Ultra Marin 91Kms
En Charly va participar a l'Ultra Marin de 91kms finalitzant en 10h36minuts. Moltes felicitats crack, preparant l'ironman et surts fent tiempazos en ultres!


- IronMan Niza:
En Sergi Martinez va ser finisher de l'Ironman de Niza. Moltes felicitats!!!




dilluns, 16 de juny del 2014

competis de la setmana


Aquesta setmana els Dragons hem estat imparables i presents en un bon grapat de competis. Distàncies llargues, curtes, Tri, Trail...i si, tots som finishers amb un parell de podis inclosos. El que deiem: Imparables!!!
Anem a començar intentant no oblidar-nos de ningú.

- Triatló d'Arenys:
Increible debut de la Manu i el Nano, així com segon Tri per l'Alvaro, en distància sprint. Moltes felicitats a tots tres, però molt especialment a la Manu per aquesta fantàstica segona posició femenina en categoria. Nois...això només ha fet que començar!



- Triatló de Cambrils:
En distància Olimpica la Judith, la Isa, en Ruben i l'Antonio ens van representar. Moltes felicitats!


- Emmona:
En Joako representant els Dragons ha participat a la cursa d'ultra distància Emmona amb 110kms i mes de 8000 metres de desnivell positiu i finalitzat en 28 hores. Moltes felicitats!!!!


- Cursa del Celler:
La Nuria ha pujat una vegada mes en el lloc mes alt del podi guanyant la 1ª cursa del Celler. Felicitats!

- Transcat:
L' Albert ha finalitzat també la cursa de BTT Transcat després de 14 hores i completant els 195kms. Moltes felicitats!


- Family Run:
El Capi amb l' Arnau i la Bea amb el Willy han participat al Family Run lluint els colors dragons i representant-nos com autèntics campions. Moltes felicitats, aquí tenim cantera!!!!



- 10kms Albacete:
La Lorena dins el repte Rexona es va desplaçar fins Albacete per correr els 10kms i estar una mica mes aprop del seu objectiu. D'aquí uns dies us donarem mes detalls. Ara per ara, felicitats!!!!

- Mitja Marató Pegasus:
I ja per acabar, un dels nostres Dragons mes actius, en Charly, segueix sumant reptes per preparar el seu ironman a Barcelona participant en una mitja marató mes. Moltes felicitats!


I la setmana vinent...mes!!! Força dragons actius!!!!


dilluns, 2 de juny del 2014

competis del cap de setmana: de tot i mes!

Anem a fer un resum de les competis del cap de setmana i esperem no oblidar-nos de ningú perque hem tingut moltes.

- B de Banyoles:

Borjita, Sandro, Leo i Xavi Calafell han participat en el triatló B de Banyoles amb fantàstics resultats i fent un gran test de cara als seus objectius IronMan. Moltes felicitats a tots 4.


- Triatló Sprint de Mataró:

L' Alvaro ja ha debutat en triatló amb molt bones sensacions i amb ganes de mes. Moltes felicitats, i ara...a pensar en la propera. Esto no se para!!!
- Half Ironman St.Aubin:

En Charly ha participat també en un half, una miqueta mes lluny, el de St. Aubin, i ha finalitzat en un temps de 5h13 minuts , sumant de cara a l'IronMan Barcelona que esà preparant. Moltes felicitats!!!!


- Marxa Ciclista de los puertos de la Ribagorza:

En Dani ha participat a la marxa cicloturista, finalitzant en molt bona posició. Us deixem la cronica i el felicitem de nou per aquests 200kms!

Petita Irònica de la "XIV Marcha Ciclista de los puertos de la Ribagorza" 200km - 3.000 metres de desnivell

Bé després de molts anys, aquest és el primer que decideixo a fer la "Marcha de los Puertos", passa just al costat de Tolva. La cursa és espectacular 2500 participants i 500 voluntaris, organització de 10.

Arriben divendres a Tolva en mig d'una tempesta espectacular, però dissabt a matím ni un núvol, carreguem bicis i cap a Graus. M'aconsellen portar un impermeable per possibles tempestes a Benasque, no faig ni cas fa un dia brillant. Ens posem a la sortida amb l'Albert (el meu company d'entrenaments, 6 participions), el Samon i el Toni (C.C. Benabarre, 8 participacions), l'ambient espectacular mallots de tota Espanya, molta gent del país basc i comencem...

Primers km a tota velocitat, baixant el primer Port agafo un grup gran (300 persones), arribem a Graus (50 Km) on està el meu pare, per fer el primer avituallament, gairebé ni paro, volem fins al km 80 rodant a 40 km/hora i molt còmode. Comença el segon Port "Vilas del Turbon" el grup es dispersa i pujem junts unes 20 persones, 6 són del CC. Zarabike, sorpresa, tots els del club pedalejen a favor d'una noi que pel que sento deu ser la 2ª la 3ª, un espectacle veure com li feien els avituallaments, com ella deien quan apretar i quan parar, és tan bo el grup que fins i tot agafo l'Albert, i amb la moral altíssima, arribo a dalt del tercer port "Coll de Bonansa" a ritme d'acabar la cursa en 6 hores, Bufff.

Però baixant cap al km 100 l'estomac es tanca (culpa de l'últim gel) i comença el patiment pujo cap a les Paules (4 Port) i en 10 minuts s'omple de núvols i...... ruixat i pedregada!!!! Ufffffffff sense impermeable mullat a 1400 m. i molt de fred, arribo a d'alt i decideixo parar 10 minuts fins que para una mica i aleshores dubto si arribaré, gelat i sense podré menjar, amb les forces molt justes i encara falten 80 km. Aquí penso en la meva filla i la Patri que estan esperant me a l'arribada, la primera vegada que ve la meva filla no la puc deixar-la esperant al seu pare, una mica de sindria i Tiro cap a baix, però miraculosament recupero i agafo a un grup d'uns 20 que em porten volant fins a meta. Allí estan Patri i Júlia, jejeje!!!

Al final 6:38h (posició 653) d'uns 2300 i amb una mitja de 29'78Km/hora i "Diploma de Oro"(oléeeeeeee), en la primera participació.

Gracies a l'Albert, els meus pares, laPatri i Júlia, sense vosaltres no hauria arribat!!


- Cursa de Muntanya Trail Sant Esteve:

I un super equip de Dragons i Dragones ens va representar al Trail de Sant Esteve. En Jordi, Ruben, Jag, la Manu i l' Eli van donar-ho tot en aquesta cursa de muntanya celebrada al Montseny. Moltes felicitats a tots.


- Cursa ecologica de Molins:

Seguint amb les curses de Muntanya, en Nano i la Lorena van participar a la cursa de muntanya de Molins, 25kms molt exigents amb una organització gairebé perfecte. Moltes felicitats, bon entreno de cara a l'ultraCollserola!


- Reebok Spartan Race Madrid:

I ja en Xaxa, va anar fins Madrid per participar a la Reebok Spartan Race. Cada dia estas mes fort, dragó!


Ja per acabar, tot i saber que això es un resum de competicions, volem agraïr l'assistència als entrenaments d'aquest cap de setmana que s'han convocat i que esperem que segueixin en els propers caps de setmana. Adjuntem un parell de fotos de la natació+running de dissabte i de la sortideta a Begues de diumenge. 
Salut i kms!!! Fins la setmana vinent!








dilluns, 26 de maig del 2014

Stage i competis de la setmana

Primer de tot, aquest cap de setmana els dragons/es hem estat d'allò mes actius, ja que dissabte, com sabeu, vam celebrar el nostre stage re-transformat en microstage, no per això sense el bon rotllo, les ganes d'entrenar i fer club ja característics de cada any.

Aquests dies penjarem mes fotos, vídeos al canal de youtube i sortiran durant setmanes anècdotes i bromes de la jornada, però us deixem amb aquesta foto i només ens queda agraïr de nou a tots els assistents la seva presencia. Força dragons!



I ara ja passem a les competís del cap de setmana:

- Moltíssimes felicitats a la Nuria que ha pujat de nou al calaix, aquesta vegada ben amunt, a la Cursa de Moja. Estàs imparable!


- I mentres esperem alguna imatge, us deixem la crònica d'en Ruben que juntament amb en Miguel Angel van participar al Half de Peníscola. Moltes felicitats, maquines!!!

Dissabte:
Arribo a Peñíscola al migdia i plou... hi ha onades al mar i tot sembla indicar que la proba de natació no es celebraria com previst. Vaig al briefing i a la xerrada tècnica i dubtes d'última hora (salutacions del Xavi de Tritraining per el
Pau Cortadas Guasch). Vaig a veure el partit a l'apartament i a les tantes deixa de sentir-se soroll al carrer, em desperto per la pluja varies vegades.
Diumenge:
05:30 sona el despertador, ja no plou, i els núvols sembla que aniran a menys. Deixo la bici a boxes i em disposo anar a la platja sud per la sortida, fa fred per l'aigua està a una temperatura agradable així que entro a calentar.
07:30 Sortida dels federats absoluts (1 min desprès surt la resta) encara no hem ni començat a nedar que els primers de l'altre sortida ens atrapen. La natació es llarga, però tenir el castell a l'esquerra com a referencia es un plaer i crec que faig un bon temps sortint de l'aigua perquè arribo a boxes per davant dels meus veïns.
Agafo la bici i em disposo a afrontar els 90km amb un desnivell positiu acumulat de 800m, molt pocs trams per acoplar-se sense risc o de forma efectiva. Em comença adelantar tothom i atrapo només a un parell i sento que no tinc força a les cames (començava a pagar el sobreentrenament i Salou). A la segona volta em doblen els primers i psicològicament em costa aguantar. A la meva tercera volta començo a adelantar cadàvers i em "creixo" una mica. El tram de connexió de 15km que pensava que seria quasi tot baixada es fa etern, perquè les baixades eren fortes i les rectes eren en falso llano (a l'anada tenia la sensació d'estar pujant).
Deixo la bici i arribo just quan el meu veí que veig com surten corrent a una velocitat d'espant. Decideixo sortir a un ritme constant però sense força (05:00min/km aprox). El cricuit només tenia 1km pla al inici, desprès una gran pujada tipo Salou, una baixada, una mica planet, una altra pujada, camí de terra amb constants pujades i baixades i al km5 mitja volta i al revès. Consegueixo arribar al km 10 en uns 50min així que estic content, no em sento amb energía per augmentar el ritme així que tiro normal. Arribant a la pujada decideixo fer-la caminant per pendre'm l'últim gel i hidratar-me bé. Cada cop costa més mantenir el ritme (poca gent m'ha adelantat excepte els que em doblaven i atrapo algún que altre cadàver). Arribant al km 15 les forces m'abandonen i els glutis avisen que estic al límit, veig un noi caminant i em poso a la seva altura per xerrar una mica caminant per no venir-me abaix, desprès d'uns minuts recuperant decidim tornar a correr fins a la pujada que fariem a peu i desprès ja fer els 3 últims km corrent, ens posem a l'altura d'una noia de BCN que ja està fora del temps de tall pero decideix fer la prova igualment. Comencem a correr i a l'últim km apreto per intentar treure-li 1 min (ell era de la segona sortida i tenia aquest minut de ventatge). Li trec bastant però no suficient.

Desprès de 6h07min entro a meta, muscularment trencat però més fresc que a Salou i gràcies als consells nutricionals del Martí Colet no vaig tenir "pájara". Vaig probar la paella que donaven (molt bona per cert) però no m'entrava sòlid.
Ja penjaré alguna foto que trobi por ahí
Força Dragons!
PD:
336 Inscrits
280 finishers
28 retirats

Posició 229

- i en Leo i en Sandro, així com la Ivet, per la participació a la Gran Fondo la Mussara, la marxa cicloturista. Felicitats!




La setmana vinent, mes!!! Força dragons!

dilluns, 12 de maig del 2014

competis del finde: half ExtremeMan Salou i Transvulcania

Aquest cap de setmana els dragons hem estat presents a moltes competicions, i totes elles amb uns resultats fantastics. 

Ara anem a resumir-les breument, però primer de tot felicitar a l'Ana Pozo que el passat diumenge va participar en els 10kms de Guisona. Us deixem aquí la cronica del seu blog 



I ara ja si, aquesta setmana, cal destacar la participació massiva dels dragons i una dragona al Half ExtremeMan Salou, molts d'ells tornant un any després a la prova on van debutar però amb el recorregut de bici completament nou. 
Moltes felicitats Lidia, Jordi, Martí, Roger, Leo, Enrique, Ruben i Miguel Angel. Això es un gran pas per l'Ironman!


I una mica mes lluny, a la Isla Bonita, la Nuria ens va representar en la mítica Transvulcania http://www.transvulcania.net/index.php/es/ després de mes de 15 hores. Moltes felicitats campiona!


En Jose Luis va participar en el Triatló Supersprint organitzat per Fast Triatló al Canal Olimpic de Castelldefels aconseguint la tercera posició absoluta. Moltes felicitats!!!


Ja per acabar, la Inma va participar en la Cursa Solidaria contra el cancer, a Calafell (Moltes felicitats, correr per una bona causa sempre es un bon motiu!) i l'Anton a Terra de Remences. Felicitats a tots dos!!!

dilluns, 28 d’abril del 2014

competis del finde: UTBCN, TrailWalker, Nocturna L'H...

Aquest cap de setmana hem estat present en moltes competicions els membres dels BcnDragons, i ara, breument, farem un petit resum

UTBCN:
Dissabte, en Toni en la distància reina de 100kms i 4500 positius, la Manu i la Bastús en 69kms i la Isa en distancia Marató van ser finishers d'aquesta ultra trail que es celebra ben a prop de casa nostra.

Vistes impressionants del Garraf, Muntanya-Mar-Muntanya, una molt bona organització i els ànims de companys del club...van ser els ingredients principals perquè els corredors gaudissin d'allò mes.

Moltes felicitats als 4!!!



TRAILWALKER:
La Lorena, també dissabte, va participar a la mítica Trailwalker, on després de 20hores va completar els 100kms conjuntament amb el seu equip.

Moltes felicitats campiona!


NOCTURNA L'H i 10Km Madrid:
Ja en asfalt, dissabte nit, uns quants Dragons van participar en els 10kms de la Nocturna d'Hospitalet i la Julia ens va representar en els 10kms de Madrid. Moltes felicitats!

Volem felicitar també a la Ivet Farriols per la seva victoria en el doble olímpic de Terres de l'Ebre


I finalment no volem oblidar que abans de Setmana Santa vam tenir una bona representació Dragona amb un parell de sub40, un d'ells del Dragó del mes ;-)

dimecres, 16 d’abril del 2014

Clínic de Trail amb Gerard Morales

Ja ho diuen, val més una imatge que mil paraules. Dissabte passat tot va anar bé al clínic, l’entorn a la Hípica el Serrat de Moià era perfecte per donar-li un caria muntanyenc a l’acte. Vam començar amb una breu explicació del Pep de GR177 que a través de la descripció de les diferents Icebug ens va parlar de les característiques que cal tenir en compte a l’hora de comprar unes wambes. Després el Pep de l’Òptica Torrents que ens va parlar de l’evolució de les ulleres esportives i ens va ensenyar alguns models i tipus de llibres. Tots dos ens deixaren provar material, fet que dona un plus de qualitat al clínic. Finalment el Gerard, acompanyat del Toni repassava algunes de les curses que havia fet compartint errors i encerts. L’objectiu del Clínic era sentir algú amb experiència abans d¡entrar de plè en el món del trail, i entre riures crec que tots vam aprendre. 
foto de la Cristina Morales

foto de la Cristina Morales


foto de la Cristina Morales


Finalment l’esperat moment de sortir a córrer amb les nostres Icebug als peus, les CEBÉ o OAKLEY als ulls, i un gel GU a les mans. Vam compartir uns 3 kms junts amb alguna rampa dura i després vam fer dos grups. L’entorn, excepcional.

I si teníem ganes de running també en teníem de la posterior butifarra a la brasa que ens havia preparat la Cristina. Això juntament amb el sorteig final gràcies a BUFF i 2XU, va servir per tancar un molt bon matí.
GERARD MORALES
https://www.facebook.com/pages/Gerard-Morales/532260953509498
ÒPTICA TORRENTS
https://www.facebook.com/OpticaTorrents
GU ENERGU GELS
https://www.facebook.com/GuEnergySpain?fref=ts
2XU
https://www.facebook.com/2XUSpain?fref=ts
BUFF
https://www.facebook.com/buff.spain?fref=ts
GR177
http://gr177.blogspot.com.es/
ICEBUG
https://www.facebook.com/pages/Icebug-Espa%C3%B1a/129359563757947?fref=ts
https://www.youtube.com/watch?v=FPqkKTc9kaY

HÍPICA SERRAT
https://www.facebook.com/hipica.serrat?fref=ts

Anirem penjant els vídeos al nostre canal del YOUTUBE https://www.youtube.com/user/BCNDRAGONSTC